| 炒红薯叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯叶 | 克 | 129千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 444克 | 炒红薯叶热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于干农活28分钟消耗的热量...480 | |||||
炒红薯叶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯叶（1把）、蒜头（8颗）
1/3. 将红薯叶择好，洗干净
2/3. 将蒜头掰好，拍散
3/3. 热油炒蒜头，炒一分钟加入红薯叶爆炒五分钟。加入鸡精盐。装盘即可
食材功效信息
红薯叶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降糖、提高免疫力、抗癌等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有预防心脑血管疾病、消食理气、温中健胃等功效；可与五花肉、玉米面、莴笋搭配；与鸭肉、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒红薯叶热量227 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.64 克
- 碳水化合物40.38 克
- 钠266 毫克
- 钙205 毫克
- 铁4 毫克
- 钾417 毫克