| 蒜蓉粉丝蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 202千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 绿豆粉丝 | 克 | 242千卡 | 356千卡 | 0.7克 | 0.10克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 331克 | 蒜蓉粉丝蒸虾热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于打鼓131分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜蓉粉丝蒸虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
基围虾（200克）、绿豆粉丝（一把）、大蒜（适量）
1/8. 虾挑去虾线 挤出内脏 剪去虾脚 从虾背部开一刀，用刀背剁一下虾肉，敲断虾筋
2/8. 2
3/8. 3
4/8. 4
5/8. 5
6/8. 6
7/8. 7
8/8. 成品
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、提高性功能、补肾壮阳等功效；可与丝瓜、豆腐、韭菜搭配；与南瓜、香菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
绿豆粉丝的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、抑制荨麻疹、益气等功效；可与菠菜搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、消食理气、促进消化等功效；可与武昌鱼、猪肉、玉米面搭配；与鸭肉、鸡肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸虾热量525 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物115.5 克
- 钠199.6 毫克
- 钙158 毫克
- 铁24 毫克
- 钾566 毫克