| 粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 349克 | 粥热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于看电视161分钟消耗的热量...90 | |||||
粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
咖喱（2块）、熟米饭（适量（按照自己的喜欢））、土豆（1个or 2个）、青椒（不辣的）（1个）、大葱（一点）
1/9. 土豆削皮
2/9. 辣椒土豆切丝和块（准备两块咖喱块）
3/9. 切葱
4/9. 加入适量的油（热锅）
5/9. 炒出葱香
6/9. 将葱取出，放入土豆青椒炒到外边焦黄（放入姜，待炒香再拿出）
7/9. 一起炖吧
8/9. 快完成是放点罗勒碎
9/9. 完成get?
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容、健脾利湿等功效；可与牛里脊、豆角、肥牛搭配；与香雀、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、降低胆固醇、预防癌症等功效；可与樱桃、海虾、红枣搭配；与大蒜、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粥热量242 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物23.7 克
- 钠7.5 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾486 毫克