| 蒸包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 300克 | 蒸包热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡，相当于舞厅241分钟消耗的热量...270 | |||||
蒸包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高粉（300克）、猪肉（适量）、马蹄（10个）、冬菇（3个）、考母（3克）、盐（一点）、白糖（20克）、水（160）、食用油（20）
1/5. 将面粉考母，糖、盐、水，放进面包机，开8程序一次，完成后按多一次8程序，放油。2个程序完成拔掉电源让它自己发考1小时。
2/5. 肉，冬菇，马蹄剁碎，加盐糖油搅拌备用，
3/5. 发考到3倍大，排气，醒发15分钟
4/5. 把之前拌好的馅包进去，上锅盖好，再醒发30分钟
5/5. 大火转小火蒸30分钟，关火，这时不要开盖，要等多30分钟在开
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸包热量1083 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克