| 火龙果玫瑰花馒头 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 524克 | 火龙果玫瑰花馒头 热量/卡路里1328千卡 | |||
 热量1328千卡，相当于办公室工作885分钟消耗的热量...90 | |||||
火龙果玫瑰花馒头 的做法共14个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（适量）、火龙果泥（适量）、白糖（适量）、酵母（适量）、奶粉（适量）、水（适量）
1/14. 将所有材料混合均匀，揉成面团盖上保鲜膜发酵成两倍大。
2/14. 面团取出排气，撒上面粉揉成光滑的面团，分割成两份。
3/14. 再分成5个一组大小相等的小面团（小面团差不多是3个饺皮的量吧）
4/14. 面团按扁擀成圆形，比饺皮厚点就可以了。
5/14. 5个面皮叠放，从下面向上卷起。
6/14. 收口朝下
7/14. 从中间切开
8/14. 就是两朵玫瑰花啦！
9/14. 全部做好后，稍稍整形可以把面皮向外扳开一点会更漂亮。
10/14. 笼屉刷油放入玫瑰花面团
11/14. 锅中放入适量的水，放入笼屉，二次发酵15分钟左右，比原来大些就可以了。
12/14. 先大火蒸，上气后转中火蒸18分钟关火，虚蒸两分钟即可出锅。
13/14. 哈哈，变魔术似的成黄玫瑰啦！
14/14. 松软又营养的玫瑰花馒头！
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美白、养颜、补充营养等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与空心菜、菜花、菠菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 火龙果玫瑰花馒头 热量1328 千卡
- 脂肪24.2 克
- 蛋白质31.4 克
- 碳水化合物212.4 克
- 钠582.4 毫克
- 钙1803 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾2041 毫克