| 蒜茸焯虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 蒜茸焯虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于伸展操125分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜茸焯虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、蒜头（适量）、食用油（适量）、水（适量）、蒸鱼酱油（适量）、芥辣（适量）
1/6. 备鲜虾
2/6. 简单的配料
3/6. 蒜头剁碎，鱼蒸酱油与芥辣混合一起，待用
4/6. 取一锅加入水烧沸，下点油与蒜粒、酒，稍煮一下
5/6. 下鲜虾
6/6. 把虾焯至转红色，就可上碟，吃的时候蘸点已经准备好的芥辣酱油
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化瘀解毒、提高性欲、开胃化痰等功效；可与燕麦片、豆苗、藕搭配；与红枣、橄榄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜茸焯虾热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克