| 香菇瘦肉海蛎粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 海蛎干 | 克 | 137千卡 | 370千卡 | 42.90克 | 10.90克 |
| 总量 | 172克 | 香菇瘦肉海蛎粥热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于排球22分钟消耗的热量...480 | |||||
香菇瘦肉海蛎粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腱子肉（适量）、香菇（适量）、海蛎干（适量）
1/5. 海蛎干与香菇泡一小时，洗净，加米放入隔水炖，按BB煲功能
2/5. 煮好后，把香菇，腱子肉，海蛎干挑起来用剪刀剪小块。先给宝宝吃，吃完再吃粥。根据自己的宝宝，看是要剪还是不剪
3/5. 大人自己想吃啥菜，自己炒好
4/5. 然后把所有菜挑点，剪碎，加进炖的粥里
5/5. 一碗吃完咯
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血压、降低胆固醇等功效；可与荸荠、冬瓜、草鱼搭配；与基围虾、河蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
海蛎干的热量370千卡（每100克）；具有提高免疫力、提高性功能、重镇安神等功效；可与槐花、鸡蛋、猪肉搭配；与玉米、啤酒、马蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇瘦肉海蛎粥热量172 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质45.1 克
- 碳水化合物29.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克