| 快手炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 772克 | 快手炒面热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于跆拳道111分钟消耗的热量...600 | |||||
快手炒面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（适量）、娃娃菜（适量）、生菜叶（适量）、胡萝卜（适量）、面条（适量）、鸡蛋（适量）
1/5. 火腿肠切片，胡萝卜切丝。娃娃菜切丝。备用
2/5. 煮面，面煮好过冷水后沥干水分，倒些香油防止粘连。煮面时我下了几片生菜
3/5. 锅里倒油，煎蛋，喜欢鸡蛋碎的可以打散，盛出来备用。下火腿肠煎出香味下入胡萝卜丝儿。然后下入刚刚煮好的面?盐?蚝油?老抽炒匀，出锅前?些鸡精和香油。出锅装盘后放上你之前煎好的蛋。如果是鸡蛋碎出锅前提前倒进去。
4/5. 这是被我吃了几口才想起来拍照片
5/5. 然后喝了一杯凉的黑加仑，几年前和朋友晚上在北京出去吃麻辣烫超级喜欢喝，前两天逛超市的时候看到的就买了些回来。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、润肌肤、止消渴等功效；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、解渴利尿等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、抗癌等功效；可与圆白菜、鳕鱼、香菇搭配；与白萝卜、茄子、辣椒相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、美容护肤等功效；可与羊排、茼蒿、明虾搭配；与地瓜、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 快手炒面热量1107 千卡
- 脂肪27.91 克
- 蛋白质48.96 克
- 碳水化合物96.42 克
- 钠1191.2 毫克
- 钙158 毫克
- 铁10.25 毫克
- 钾1057 毫克