| 蛋黄焗南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 蛋黄焗南瓜热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于开会15分钟消耗的热量...90 | |||||
蛋黄焗南瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、蛋黄（2个）、白糖（适量）、花生油（适量）、香葱（适量）
1/8. 备好食材
2/8. 南瓜去皮去瓤切成长条，入蒸锅中蒸10min，也可以沾面粉放油锅中炸软，拿出晾凉
3/8. 葱切成碎末，熟蛋黄压碎
4/8. 锅中加花生油烧热，放入蛋黄、白糖等翻炒
5/8. 加一点点水炒出泡沫
6/8. 加入凉好的南瓜条翻炒
7/8. 每根南瓜条上都沾满蛋黄即可
8/8. 出盘喽，配一碗米粥很不错吧
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、解毒杀虫、治疗高血压等功效；可与糙米、牛肉、燕麦搭配；与芹菜、大花蟹 、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋黄焗南瓜热量22 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克