| 烧饼牛肉芝士羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烧饼 | 克 | 879千卡 | 293千卡 | 8克 | 2克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 芝士 | 克 | 66千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 681克 | 烧饼牛肉芝士羹热量/卡路里1449千卡 | |||
 热量1449千卡，相当于骑独轮车290分钟消耗的热量...300 | |||||
烧饼牛肉芝士羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
烧饼（一块）、牛肉（5-6片）、芝士（20克）、白糖（20克）
1/4. 锅里适量水烧开，放入一块烧饼
2/4. 再加入牛肉，芝士一起炖5分钟
3/4. 放入糖，再继续搅拌，用筷子把烧饼夹成小块
4/4. 盛碗里，喜欢芝士的可以再多放一点，又香又抗饿，懒人必备。
食材功效信息
烧饼的热量293千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益精气、润肺补肾、养胃等功效；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、止渴止涎、化痰熄风等功效；可与葱、姜、茄子搭配；与鲇鱼、田螺、橄榄相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护眼睛、增强活力等功效；与羊骨、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、解盐卤毒、除口臭等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧饼牛肉芝士羹热量1449 千卡
- 脂肪27.5 克
- 蛋白质61.27 克
- 碳水化合物166.6 克
- 钠718.7 毫克
- 钙851 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾528 毫克