| 奶香土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 炼乳 | 克 | 65千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 316克 | 奶香土豆泥热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于露营116分钟消耗的热量...150 | |||||
奶香土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个（较大的））、炼乳（20克）、蜜豆（适量）
1/5. 土豆煮熟，放入保鲜袋中擀成泥。
2/5. 土豆泥中加入炼乳，搅拌均匀。
3/5. 模具放冰箱里冰一下，一会儿好退模。
4/5. 做造型
5/5. 淋上蜜豆。（还好我手快，是在端出厨房前拍的照，等我再次端出饭菜时，土豆泥已经没了。。。。没了，小朋友正在舔勺子）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾利湿、健脾等功效；可与牛腩、黄瓜、豇豆搭配；与柿子、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、补充钙质等功效；
蜜豆具有抗癌、解酒、解毒等功效；
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营养信息
- 奶香土豆泥热量290 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物72.1 克
- 钠107.7 毫克
- 钙276 毫克
- 铁1 毫克
- 钾699 毫克