| 电饭锅版叉烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | 13.2克 | 0克 |
| 总量 | 433克 | 电饭锅版叉烧热量/卡路里2014千卡 | |||
 热量2014千卡，相当于摇摆舞448分钟消耗的热量...270 | |||||
电饭锅版叉烧的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一斤半）、叉烧酱（适量）、糖，生抽，盐鸡精 ，生姜（适量）
1/6. 不记得拍照片了，直接上图，肉最好那么瘦，去皮，首先放糖腌 ，待糖融化放盐生抽鸡精料酒还有叉烧酱腌制，就像现在这样
2/6. 电饭锅提前洗干净沥水，腌制至少四个小时后，电饭锅开始开电，放油和姜片，等待冒烟
3/6. 放肉和腌制的汁，开始煎
4/6. 每隔五分钟翻一次，像我现在的这样，再焖十分钟就好了
5/6. 成品，最多半个小时，就好了
6/6. 说说味道，微甜微咸，非常香，跟外面卖的差不多，已经入味，颜色也好看，只是我拍照技术不好
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋肝阴、补充蛋白质等功效；可与白菜、丝瓜、洋葱搭配；与菊花、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 电饭锅版叉烧热量2014 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质22.47 克
- 碳水化合物80 克
- 钠4364 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克