| 滋阴养肺-蒸雪梨黑芝麻红枣羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 742克 | 滋阴养肺-蒸雪梨黑芝麻红枣羹热量/卡路里1737千卡 | |||
 热量1737千卡，相当于修筑围墙290分钟消耗的热量...360 | |||||
滋阴养肺-蒸雪梨黑芝麻红枣羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪梨（3个）、冰糖（适量）、红枣（3颗）、黑芝麻（适量）
1/7. 雪梨用盐把皮洗干净
2/7. 雪梨切两半，去心，现在雪梨中间是空的
3/7. 空心
4/7. 加一勺黑芝麻，一颗枣，一颗冰糖
5/7. 牙签固定住雪梨
6/7. 高压锅半小时，我把雪梨核也放进去了，加纯净水，多少都可以，梨子的1/3处或者1/2都ok。
7/7. 半小时后，就可以吃喽
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血压、生津等功效；可与芝麻、百合、核桃搭配；与猪肉、大闸蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、和胃润肺、清热除火等功效；可与香蕉、五味子、石榴搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、保护肝脏、降血压等功效；可与小米、乌鸡、鹌鹑搭配；与葱、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、养颜润肤、抗衰老等功效；可与杏仁、糯米粉、桑葚搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滋阴养肺-蒸雪梨黑芝麻红枣羹热量1737 千卡
- 脂肪46.7 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物211.3 克
- 钠18.6 毫克
- 钙879 毫克
- 铁27.2 毫克
- 钾928 毫克