| 紫菜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 24克 | 紫菜蛋汤热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于买东西3分钟消耗的热量...180 | |||||
紫菜蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫菜（根据所需适量）
1/5. 热水,根据自己饭量
2/5. 水沸开后煮入紫菜（我用的是紫菜汤料,冲泡就能喝的）调料
3/5. 我用了两个鸡蛋,直接打在锅里的,再用筷子搅拌
4/5. 最后加淀粉,取适量淀粉在碗里加入凉水搅拌好倒在锅里
5/5. 完成了,用不了十分钟就能完成的紫菜蛋汤,营养又方便,大家闲着可以做做喝
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、促进生长发育、化痰软坚等功效；可与决明子、排骨、豆腐搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜蛋汤热量8 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质5.81 克
- 碳水化合物5.11 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克