| 山楂薏米減肥湯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂干 | 克 | 29千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 薏米 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 60克 | 山楂薏米減肥湯热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于漂流27分钟消耗的热量...300 | |||||
山楂薏米減肥湯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山楂干（30克）、薏米（30克）、糖片（半片（減肥可不放））
1/3. 東西準備好 洗乾淨 枸杞可不放 我是為了清理枸杞
2/3. 洗乾淨 放電飯煲 按煲粥煲湯 30分鐘
3/3. 好啦Y(^_^)Y 濃濃的一碗湯 好好喝 我沒加糖也不錯的 加糖口感會更好^_^
食材功效信息
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有消积化滞、消食健胃、活血化淤等功效；可与杜仲、枸杞搭配；与柠檬、猪肝、海参相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、健脾去湿、健脾胃等功效；可与白果、杨桃、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山楂薏米減肥湯热量137 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物93.1 克
- 钠3.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾238 毫克