| 玫瑰银耳桃胶羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 266克 | 玫瑰银耳桃胶羹热量/卡路里877千卡 | |||
 热量877千卡，相当于做题487分钟消耗的热量...108 | |||||
玫瑰银耳桃胶羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳（1朵）、桃胶（8个）、玫瑰花（5朵）、冰糖（少许）
1/4. 桃胶泡一夜（8-12小时，无硬芯），去杂质
2/4. 银耳泡4-6小时，洗净去根
3/4. 银耳撕碎加少许水，放入破壁机里打碎
4/4. 银耳，桃胶，枸杞，冰糖放入电压力锅，粥档即可。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、补气、润肠等功效；可与枸杞子、苹果、黑木耳搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养颜、止痛镇痛等功效；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有舒肝解郁、收敛、活血等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、养阴生津、祛脂降压等功效；可与香蕉、草莓、五味子搭配；
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营养信息
- 玫瑰银耳桃胶羹热量877 千卡
- 脂肪3.65 克
- 蛋白质17.42 克
- 碳水化合物266 克
- 钠84.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾1589 毫克