| 馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 408克 | 馄饨热量/卡路里1820千卡 | |||
 热量1820千卡，相当于循环训练228分钟消耗的热量...480 | |||||
馄饨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、大葱（一根）、生抽、香油、盐、鸡精（少许）
1/1. 步骤一：准备一些五花肉、一根大葱，剁馅
步骤二：拌馅时放少许盐、生抽、香油拌匀
步骤三：买好馄饨皮包起来即可
步骤四：锅里烧水煮，碗里准备点紫菜、虾米、香菜，倒点油生抽即可开吃
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、利二便、止消渴等功效；可与紫菜、蘑菇、洋葱搭配；与百合、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、预防癌症、降低胆固醇等功效；可与红枣、樱桃、北极虾搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馄饨热量1820 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质10.97 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠85.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.17 毫克
- 钾335 毫克