| 芒果酸奶沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 椰果 | 克 | 401千卡 | 456千卡 | 3.1克 | 28克 |
| 总量 | 556克 | 芒果酸奶沙冰热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于倒垃圾298分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果酸奶沙冰的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（半个）、冰块或棒冰（适量）、酸奶（适量）、椰果（适量）
1/8. 准备材料！
2/8. 切半个芒果
3/8. 芒果切成丁，再分出二分之一放碗里
4/8. 另一半放进料理机
5/8. 加入棒冰
6/8. 加入酸奶，开机30秒
7/8. 倒入碗里
8/8. 放入准备好的果肉和椰果
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、杀菌、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
椰果的热量456千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、治便秘、美容等功效；
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营养信息
- 芒果酸奶沙冰热量745 千卡
- 脂肪31.08 克
- 蛋白质6.42 克
- 碳水化合物86.48 克
- 钠325.8 毫克
- 钙181 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾868 毫克