| 绿豆凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆淀粉 | 克 | 136千卡 | 341千卡 | 20.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 40克 | 绿豆凉粉热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于做作业76分钟消耗的热量...108 | |||||
绿豆凉粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆淀粉（40克）、清水（450克）
1/6. 1，如图准备材料
2/6. 2，如图将绿豆淀粉搅拌均匀
3/6. 3，将搅拌均匀的绿豆淀粉浆倒入400g清水中搅拌均匀
4/6. 4，开小火，不停搅拌至如图半透明状
5/6. 5，如图倒出盒子中，等待放凉就可以了（预计1小时左右。如果心急，可以将盒子放在冰水中，会凉得比较快哦）
6/6. 成品展示。。。想吃的时候放点喜欢的佐料拌一下就行了
食材功效信息
绿豆淀粉的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抑制荨麻疹、通经脉、抗过敏等功效；可与黑木耳、南瓜、大米搭配；与圣女果、冬虫夏草、鱼头相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 绿豆凉粉热量136 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠3.3 毫克
- 钙134 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾1055 毫克