| 巧克力香蕉沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 巧克力香蕉沙冰热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于打沙袋26分钟消耗的热量...360 | |||||
巧克力香蕉沙冰的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、原味酸奶或牛奶（100克）、Dove抹茶曲奇白巧克力（1块）、Dove柠檬曲奇白巧克力（1块）
1/7. 原料如下，巧克力放冷藏或冷冻备用
酸奶选用浓稠无糖型为佳，我用的是自制的无糖老酸奶
2/7. 酸奶＋香蕉＋巧克力碎放入料理机
3/7. 打成奶昔
4/7. 倒入杯中，然后放入冰箱冷冻
5/7. 待奶昔凝固，中间还有些溏心的时候，拿出来用勺子捣一下
6/7. 捣好的冰沙
7/7. 撒上些巧克力碎，是不是很漂亮呢
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、便血、清肠等功效；可与国光苹果、李子、苹果搭配；与土豆、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 巧克力香蕉沙冰热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克