| 爱的便当，蛋角和红萝卜丝加点卤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 361克 | 爱的便当，蛋角和红萝卜丝加点卤肉热量/卡路里730千卡 | |||
 热量730千卡，相当于跨栏73分钟消耗的热量...600 | |||||
爱的便当，蛋角和红萝卜丝加点卤肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（1条）、鸡蛋（2个）、肉末（少许）、卤肉（现成的）（少许）
1/4. 盐糖鼓油生粉腌肉
2/4. 鸡蛋加盐糖打散，平底锅加热，用勺子勺一勺去锅子，在开始凝固就立刻放一点肉沫去中间偏一点点，小心的地打蛋对翻，把肉包起来
3/4. 红萝卜切丝，蒜头起锅炒。嗯，就这样=_=
4/4. 打卤肉放饭面
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有顺气、增加食欲、化痰止咳等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、健脑益智等功效；可与茼蒿、西红柿、菠菜搭配；与味精、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、解热毒、润肌肤等功效；可与丝瓜、芦笋、小白菜搭配；与田螺、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱的便当，蛋角和红萝卜丝加点卤肉热量730 千卡
- 脂肪40.41 克
- 蛋白质28.16 克
- 碳水化合物6.42 克
- 钠262.2 毫克
- 钙78 毫克
- 铁6.95 毫克
- 钾410 毫克