| 白灼对虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 400千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 430克 | 白灼对虾热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于烤面包160分钟消耗的热量...150 | |||||
白灼对虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
对虾（430克）、橄榄油（1汤匙）、食盐（2小勺）、姜片（3片）、葱段（2根）
1/8. 买回来新鲜的对虾
2/8. 清洗干净
3/8. 放入锅中加入葱段、姜片加盖大火
4/8. 煮开后加2小勺食盐
5/8. 加盖转中小火再煮5分钟
6/8. 滴入1汤匙橄榄油
7/8. 滴入1汤匙橄榄油关火
8/8. 盛入盘中，蘸些香醋和姜沫享受美味
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、促消化、增强性功能等功效；可与茄子、大葱、韭菜搭配；与南瓜、鸡肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白灼对虾热量400 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克