| 香甜玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 玉米粉 | 克 | 36千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 164克 | 香甜玉米汁热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于舞厅44分钟消耗的热量...270 | |||||
香甜玉米汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（一根）、玉米粉（10克）、白开水（400毫升）、白糖（20克）
1/6. 甜玉米稍煮一下剥成粒
2/6. 玉米粉适量
3/6. 白糖适量
4/6. 玉米粉和白糖一起放入锅中加冷水200ml搅拌均匀，放火上加热煮熟（煮时要不停搅拌，以防糊底）
5/6. 把煮熟后的玉米糊和剥好的甜玉米粒一起放入搅拌机中，再加入200ml凉开水，打碎搅匀即可
6/6. 浓香四溢的玉米汁配上一块自己烤的蛋糕，一份营养美味的早餐出炉了
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降血压、防治肝病等功效；可与大豆、松子、花菜搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 香甜玉米汁热量198 千卡
- 脂肪4.86 克
- 蛋白质7.86 克
- 碳水化合物99.85 克
- 钠6.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克