| 荷包蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 317克 | 荷包蛋卷热量/卡路里1131千卡 | |||
 热量1131千卡，相当于吉特巴舞236分钟消耗的热量...288 | |||||
荷包蛋卷的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、培根（两三片）、豌豆（10粒左右）、还可以加任何喜欢的蔬菜（适量）
1/2. 蛋液打散，里面加入所有食材，然后将荷叶卷放入平底锅，打开荷叶卷，蛋液倒入荷叶卷，中小火至鸡蛋全熟
2/2. 撒上一些黑芝麻点缀！怕不熟或者慢的话可以翻面再煎一会儿
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、清热解毒等功效；可与圆生菜、黄豆、菠菜搭配；与豆奶、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、益中气、利小便等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 荷包蛋卷热量1131 千卡
- 脂肪47.88 克
- 蛋白质71.48 克
- 碳水化合物67.57 克
- 钠2224.7 毫克
- 钙164 毫克
- 铁7.93 毫克
- 钾1459 毫克