| 芒果牛肉蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 芒果牛肉蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于瑜珈28分钟消耗的热量...210 | |||||
芒果牛肉蛋炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉碎（100克）、芒果粒（100克）、鸡蛋（2个）、冷饭（1～2人份）
1/5. 芒果切粒
2/5. 鸡蛋炒一下
3/5. 冷饭和牛肉碎一起下
4/5. 冷饭和肉炒散后，加入调味料：盐、酱油翻炒一下.再加入芒果继续翻炒一下
5/5. 芒果不要炒太久，翻一翻就好、熟了就不好吃了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、防细菌感染等功效；可与肥牛、基围虾、羊排搭配；与鹅肉、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果牛肉蛋炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克