| 芒果鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 面粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 532克 | 芒果鸡蛋饼热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于抹水泥156分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（1只）、鸡蛋（2只）、面粉（20克）、奶酪（适量）、吉吉粉（1克）
1/5. 芒果用料理机打成泥
2/5. 奶酪鸡蛋吉吉粉适量水和在一起
3/5. 面粉一起充分搅拌均匀
4/5. 平底锅加少许油，用调羹一勺一个煎至表面金黄
5/5. 就变成这样一个一个
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、明目、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与小米面、圆生菜、茼蒿搭配；与牛奶、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强活力、保护牙齿、促进代谢等功效；与莴笋、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果鸡蛋饼热量467 千卡
- 脂肪15.59 克
- 蛋白质30.38 克
- 碳水化合物83 克
- 钠227 毫克
- 钙252 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾570 毫克