| 味噌汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 84千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 100克 | 味噌汤热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于扫地28分钟消耗的热量...180 | |||||
味噌汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
深水海带（30克）、味增酱（50克）、嫩豆腐（100克）、葱花（20克）
1/6. 深海小海带 葱花切片儿
2/6. 热水倒进砂锅，放入味增酱
3/6. 豆腐切成小块儿，忘了拍…
4/6. 再把海带葱花豆腐放进锅里，等锅沸腾。
5/6. 日本砂锅，不算大。
6/6. 做好的样子。
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有清洁肠胃、降血压、治疗高血压等功效；可与生菜、黄瓜、鲢鱼搭配；与小葱、猪血、菠菜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、预防高血压、抗癌等功效；
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营养信息
- 味噌汤热量84 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克