| 萌哒哒的小熊饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 150克 | 萌哒哒的小熊饭团热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于滑板117分钟消耗的热量...300 | |||||
萌哒哒的小熊饭团的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大米（150克）、肉松（50克）、沙拉酱（1汤匙）、即食海苔（适量）、火腿肠（适量）、芝士（适量）、清水（适量）、寿司醋（适量）
1/9. 将米淘洗干净，
2/9. 倒入电饭煲或电压力锅中，加入适量清水。选择米饭模式~~
3/9. 蒸好的米饭盛出，加入适量寿司醋拌匀。
4/9. 肉松与沙拉酱混合均匀。
5/9. 平铺保鲜膜，放入适量米饭~平铺。在加入适量肉松馅。这个根据自己喜欢做大小哦~
6/9. 将保鲜膜四角拎起来，使四周的米饭将馅包裹起来。将饭团取出~放在一旁备用。
7/9. 取俩小团米饭，用同样方法做成俩个小圆球~就是小熊的耳朵了。
8/9. 将耳朵组装在饭团俩侧。火腿肠、芝士片、海苔片用剪刀修成合适大小做耳朵、鼻子和眼睛。并摆放好即可。
9/9. 我做了3个哦~~~~
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、促消化、缓解胃痛等功效；可与桂圆、黑豆、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萌哒哒的小熊饭团热量587 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克