| 芝士真是好东西热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 360克 | 芝士真是好东西热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡，相当于转呼啦圈151分钟消耗的热量...300 | |||||
芝士真是好东西的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（适量）、鸡蛋（适量）、酸奶（适量）、芝士（适量）
1/2. 鸡蛋打撒加入差不多量的酸奶，倒入蛋挞皮加上芝士碎
2/2. 觉得应该还可以加些水果什么的
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、养胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与银鱼、韭菜、玉米搭配；与雪莲果、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、抗癌、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护牙齿、增强抵抗力等功效；与羊肉、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士真是好东西热量754 千卡
- 脂肪56.21 克
- 蛋白质46.46 克
- 碳水化合物68.42 克
- 钠766.4 毫克
- 钙1014 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾552 毫克