| 水果黄瓜拌海蜇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 25克 | 水果黄瓜拌海蜇热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于侧泳22分钟消耗的热量...480 | |||||
水果黄瓜拌海蜇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
水果黄瓜（150克）、海蛰（150克）、盐（适量）、麻油（适量）
1/3. 海垫预先浸泡沥干水。
2/3. 黄瓜切细絲，洒少许盐杀水，挤干。
3/3. 将处理好的黄瓜丝与海蛰丝放入盆中洒少许盐，与
麻油适量拌勻，装盘即可。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清理胃水、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发、通便、保护血管等功效；
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营养信息
- 水果黄瓜拌海蜇热量172 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠10033.1 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾10 毫克