| 蒜蓉小龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小龙虾 | 克 | 937千卡 | 93千卡 | 14.8克 | 3.8克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 总量 | 1343克 | 蒜蓉小龙虾热量/卡路里1377千卡 | |||
 热量1377千卡，相当于柔软体操295分钟消耗的热量...280 | |||||
蒜蓉小龙虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小龙虾（1斤）、蒜蓉（适量）、蚝油（3勺）、生抽（3勺）、白糖（2勺）、胡椒粉（适量）、黄酒（2勺）
1/3. 小龙虾洗干净，用剪刀在眼睛后一点的位置剪下，挑出胃囊，然后剪去虾头两侧靠近脚位置的三分之一…清理出腮，抓住中间的尾巴拧一下拉出虾肠
2/3. 我用了一头蒜，剁成蒜蓉，没香菜用了半个辣椒。
3/3. 油多点，中火下蒜蓉炒出香味，改大火下小龙虾，加入调料，最后加了点黄酒提香，加一点热水盖锅闷一下就可以了。
食材功效信息
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有通乳生乳、化瘀解毒、壮阳补肾等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有护肝、预防心脑血管疾病、杀菌等功效；可与醋、玉米面、粳米搭配；与鸡胸肉、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增强免疫力、抗癌等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、止咳等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉小龙虾热量1377 千卡
- 脂肪26.39 克
- 蛋白质36.41 克
- 碳水化合物178.43 克
- 钠1126.8 毫克
- 钙994 毫克
- 铁17.01 毫克
- 钾1243 毫克