| 玉米板栗炖脊骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米板栗炖脊骨热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于坐车280分钟消耗的热量...60 | |||||
玉米板栗炖脊骨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
脊骨（适量）、玉米（适量）、板栗（适量）、葱（适量）、姜（适量）、水（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、料酒（适量）、花椒（适量）、大料（适量）、陈醋（适量）、五香粉（适量）
1/12. 将脊骨放入沸水中焯去血水。
2/12. 将板栗去壳。
3/12. 玉米切段。
4/12. 将其均放入高压锅中。
5/12. 放入老抽。
6/12. 放入料酒。
7/12. 放入陈醋。
8/12. 放入五香粉。
9/12. 放入盐。
10/12. 放入花椒和大料。
11/12. 放入葱和姜。
12/12. 倒入一大碗水，压制熟软即可。
食材功效信息
脊骨具有滋补肾阴、填补精髓等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、预防高血压、降血脂等功效；可与烤肉、鸽肉、酸奶搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米板栗炖脊骨热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克