| 自制盐水棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 121克 | 自制盐水棒冰热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于酒保167分钟消耗的热量...138 | |||||
自制盐水棒冰的做法共3个步骤
食材主料/辅料
食盐（一小勺）、葡萄干（适量）、蓝莓干（适量）、白糖（三勺）
1/3. 超市买的棒冰模具。凉开水。蓝莓干和葡萄干。（也可买新鲜的水果切丁，口味自定）凉开水里加入三勺白糖，一小勺盐。搅拌均匀。倒进模具，放入适量蓝莓干和葡萄干。放冷冻柜。一个晚上就可以吃啦！
2/3. 这个棒冰甜里带点儿咸，刚好适合夏天出汗较多，需要补充盐分。
3/3. 而且，清爽可口噢！比外面买的健康多啦！
食材功效信息
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、呵护咽喉等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、缓解神经衰弱、降低胆固醇等功效；可与糯米、枸杞子、山药搭配；与皮皮虾、海鲜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、去酒毒、润肺生津等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制盐水棒冰热量385 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物183.3 克
- 钠38778.5 毫克
- 钙82 毫克
- 铁9.63 毫克
- 钾1134 毫克