| 蒸小南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 322克 | 蒸小南瓜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于买东西24分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸小南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（适量）
1/4. 小南瓜洗净
2/4. 切开把里面的籽挖掉
3/4. 放到蒸锅里蒸15分钟
4/4. 美味又减肥
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有防前列腺、防癌治癌、降血压等功效；可与薏米、牛腩、枣（鲜）搭配；与青蟹、油菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸小南瓜热量71 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克