| 海参煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 271克 | 海参煎蛋热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于拉伸运动103分钟消耗的热量...150 | |||||
海参煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海参（1/3条）、鸡蛋（1个）、葱花（少许）
1/4. 海参切成丁，准备葱花少许
2/4. 锅放入少许油，小火热油，5分热时磕一个鸡蛋进去
3/4. 小火煎至鸡蛋八分熟，在鸡蛋表面放入海参丁，煎至全熟，撒上盐和葱花就可出锅
4/4. 全家人美味营养早餐
食材功效信息
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、抑制血栓的形成、治溃疡等功效；可与竹笋、羊肉、鸭肉搭配；与山楂干、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、防细菌感染等功效；可与西红柿、桂圆肉、干贝搭配；与茶叶、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、抗癌、降血压等功效；
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营养信息
- 海参煎蛋热量257 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质29.06 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠644.9 毫克
- 钙341 毫克
- 铁14.95 毫克
- 钾181 毫克