| 凉糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 87克 | 凉糕热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于蛙泳32分钟消耗的热量...600 | |||||
凉糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
凉糕粉（40克）、红糖（适量）
1/2. 太激动忘拍照了.。
2/2. 把粉分成2份，红糖煮化放冰箱冷藏。用了2瓶1.5升矿泉水烧开，一半水烧开倒入其中一份凉糕粉里，快速搅拌均匀待用，十分钟后锅里水烧开用大火，倒入凉糕糊快速搅拌煮熟，盛入小碗抹平，放入冰箱，吃的时候扣盘子里，淋上红糖水即可享用啦。
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、活血化淤、温胃驱寒等功效；可与黑豆、小米、姜搭配；与牛腩、文蛤、姜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉糕热量324 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物96.8 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克