| 无油烤奥尔良鸡翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 10克 | 无油烤奥尔良鸡翅根热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡，相当于种草13分钟消耗的热量...150 | |||||
无油烤奥尔良鸡翅根的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（5个）、奥尔良干料（30克）、蜂蜜（10克）
1/1. a.鸡翅根化好，用刀每个上面切2到3刀。
b.洗净尤其是肉中间的血水，一定要洗净，不然有腥味。
c.放入奥尔良调料淹3小时到12小时 （时间越长越好）。
d.烤盘铺上烧烤纸，上下加热220度。
e.烤20分钟、翻面烤20分钟，刷蜂蜜再烤5分钟，中途转另一面OK！
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与牛奶、橙子、茼蒿搭配；与李子、千张、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油烤奥尔良鸡翅根热量32 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克