| 冰糖炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 735克 | 冰糖炖梨热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡，相当于睡觉1272分钟消耗的热量...54 | |||||
冰糖炖梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冰糖（一袋）、梨（2个）、红枣（3颗）
1/6. 准备好冰糖，梨，红枣，剥皮刀
2/6. 削皮去核，切成小块
3/6. 准备好冰糖，红枣
4/6. 首先先在锅里放上水。（水量自己把握）
2.水烧开的时候把冰糖放入，搅拌至彻底融化。
3.放入切好的梨（ps:小火慢炖1小时~我买的梨是苹果梨，口感细腻但是并不是很甜，因为家里人并不怎么吃甜食，所以这个甜度需要自己来把握）
5/6. 等到小火慢炖差不多30分钟左右放入红枣（如果有枸杞就一起放入，我是因为家里什么都缺真心找不到）
6/6. 一小时左右（出锅），梨肉软而不烂，（火候的时间和梨肉的软硬度有很大关系，控制好火候哦）
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、祛脂降压等功效；可与黑芝麻、银耳、香蕉搭配；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、护肝、润肺等功效；可与猪肺、核桃、百合搭配；与猪肉、柿子、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、抗炎、防治心血管病等功效；可与鹌鹑、鲤鱼、黄豆搭配；与螃蟹、葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖炖梨热量1145 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物180.4 克
- 钠11 毫克
- 钙96 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾617 毫克