| 煎肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 699克 | 煎肉饼热量/卡路里1321千卡 | |||
 热量1321千卡，相当于排球165分钟消耗的热量...480 | |||||
煎肉饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（按个人）、韭菜（适量（看你做的多少就放一点有点颜色就好））、瘦肉（适量）
1/3. 1，把瘦肉剁碎，韭菜切小段，搅拌均匀。
2/3. 2，清水里加面粉，一点一点的加，看起来差不多就行。
3/3. 3，等油锅热了，放一小勺下去，炸至两面金黄即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、行气理血、补肾温阳等功效；可与鹌鹑蛋、明虾、豆腐搭配；与蒜薹、牛肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补虚、润肠胃等功效；可与香菇、木瓜、山楂搭配；与牛里脊、黄豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎肉饼热量1321 千卡
- 脂肪8.51 克
- 蛋白质33.689999 克
- 碳水化合物67.55 克
- 钠393.5 毫克
- 钙108 毫克
- 铁6.64 毫克
- 钾796 毫克