| 自制菠萝罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 306克 | 自制菠萝罐头热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于马路散步166分钟消耗的热量...120 | |||||
自制菠萝罐头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1个）、白糖（适量）
1/8. 食材集体照！(白糖说它不想拍照)
2/8. 菠萝去皮后用盐水浸泡一会儿！(菠萝一定要削干净哦，毕竟是自己吃)
3/8. 然后把菠萝切片！
4/8. 加入水和白糖煮15分钟！(放点红糖颜色会更好看)
5/8. 煮久一些的话汤更会好喝！
6/8. 然后开始装瓶！(瓶子要把水擦干)
7/8. 听说，热的时候装瓶并把盖子盖紧，然后倒着放，等冷后就是真空的了？
8/8. 放冰箱冷藏两三天再食用味道更佳！
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、促进消化、保健等功效；可与杨桃、鸡肉、猪肉搭配；与鸡蛋、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制菠萝罐头热量331 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.64 克
- 碳水化合物113.02 克
- 钠2.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁0.49 毫克
- 钾240 毫克