| 天麻川芎石斛鱼头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石斛 | 克 | 32千卡 | 213千卡 | 1.60克 | 2.00克 |
| 总量 | 15克 | 天麻川芎石斛鱼头汤热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡，相当于吃东西16分钟消耗的热量...120 | |||||
天麻川芎石斛鱼头汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雄鱼头（1个约2斤）、石斛（5～7个切碎）、川芎（约15～20克）、天麻片（5～8片）
1/6. 这是切好哒石斛，提前用热水泡哦。小么家人多，分量也多
2/6. 好吧，这个就是雄鱼头，煲鱼头汤我家都用这种鱼头，一般都在4.5斤左右，人多-_-#
3/6. 这个有点黑的就是川芎
4/6. 天麻片，这个给对半掰断了
石斛，川芎，天麻片一起放锅里，一次性加足水，烧开
5/6. 雄鱼头下锅煎一下
煎好后直接放入砂锅
6/6. 1个小时后出锅，记得放点盐哦，怕腥的可以加些姜片
鱼头不用煮很久，汤色越白脂肪越多
这个会这个颜色，和川芎有关
食材功效信息
石斛的热量213千卡（每100克）；具有润肺养胃、增强体质、滋养阴津等功效；
川芎具有通达、祛风止痛、解郁等功效；
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营养信息
- 天麻川芎石斛鱼头汤热量32 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物9.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克