春卷的热量和减肥功效

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春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
虾米	克	594千卡	198千卡	43.7克	2.6克
生粉	克	160千卡	355千卡	0克	0克
叉烧肉	克	491千卡	279千卡	23.8克	16.9克
总量	804克	春卷热量/卡路里1556千卡
热量1556千卡，相当于蛙泳156分钟消耗的热量...600

春卷的做法共3个步骤

玉米（4条）、红萝卜（2条）、叉烧肉（1斤半）、干蘑菇（400克）、虾米（300克）、生粉（少许）、八香粉（少许）

1/3. 蘑菇切丝用油炒香备用

2/3. 红萝卜、玉米、叉烧、切粒，和蘑菇一起翻炒熟，加入适量的盐和八香粉和生粉一起翻炒，便可以，待凉点就可以开包，加生粉主要是因为可以让才聊黏在一起包时方便。

3/3. 其实学会自己做会好吃很多，材料够口，吃起来真够香，包时只要把材料往中间放，两边放点水，然后两边往中间折，再把对身体那边开始往下折便可以，记住压紧点噢，炸的时候才不会变大里面都是空气！也不用炸很久，因为材料本身就是熟的，稍微炸到有点金黄色就可以，不会那么上火！

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、软化血管、明目等功效；可与花菜、小麦、草莓搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒生津、消食、帮助消化等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；

叉烧肉的热量279千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有润燥、补肾养血、滋肝阴等功效；

虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、镇静、通乳汁等功效；可与藕、丝瓜、豆腐搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、利水消肿、减肥等功效；