| 狼牙土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 307克 | 狼牙土豆热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于仰卧起坐13分钟消耗的热量...480 | |||||
狼牙土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
削皮土豆（500克）、洋葱（适量）、黄豆芽（适量）、细海带丝（适量）
1/4. 将土豆用花刀切成长条状，直径一厘米左右。豆芽带丝洗净捞干，洋葱切半圆状
2/4. 油烧热，将切好的土豆下锅，一分钟起锅。
3/4. 分别将洋葱，海带丝，豆芽下锅炸。
4/4. 加入盐，味精，鸡精，花椒油（或者是细花椒面），孜然粉，白糖（多一些），醋（多一些），酱油，蒜末，切好的细小葱，辣椒面（越细越好，一定要是辣椒面）。拌均匀就可以了
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、预防高血压、降血脂等功效；可与猪肝、五花肉、苦瓜搭配；与虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、美容护发、润肌肤等功效；可与韭菜、猪肚、榨菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 狼牙土豆热量101 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物12.63 克
- 钠15 毫克
- 钙107 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾754 毫克