| 甜椒鱿鱼須热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 190克 | 甜椒鱿鱼須热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于爵士舞41分钟消耗的热量...288 | |||||
甜椒鱿鱼須的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼須（250克）、甜椒（100克）、淀粉（2勺）、生抽（1勺）、盐（适量）、料酒（适量）
1/6. 冰冻鱿鱼須和冰冻甜椒
2/6. 鱿鱼須加勺淀粉，料酒，盐，腌制一会儿
3/6. 起油锅，热油
4/6. 放入腌好的鱿鱼須翻炒
5/6. 再加入甜椒和盐，因为我用的冰冻甜椒，本来就是熟的，所以翻一翻就能关火
6/6. 装盘啦
食材功效信息
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、健胃、降血糖等功效；可与基围虾、鳕鱼、海虾搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、和胃、治便秘等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、帮助消化、杀菌等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；
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营养信息
- 甜椒鱿鱼須热量195 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物121 克
- 钠10548.9 毫克
- 钙84 毫克
- 铁3 毫克
- 钾190 毫克