| 宝宝爱吃的凉拌土豆丝清爽家常菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 365克 | 宝宝爱吃的凉拌土豆丝清爽家常菜热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于坐飞机845分钟消耗的热量...60 | |||||
宝宝爱吃的凉拌土豆丝清爽家常菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、花椒（少量）、食用油（适量）、食盐（适量）、柿子醋（适量）
1/8. 首先将一个土豆丝切丝或者用工具擦成丝，再用清水洗两次，去除一下淀粉。
2/8. 切丝的同时搭适量水，一会用来煮土豆丝～
3/8. 水开后立即倒入刚切的，洗过的土豆丝，沸水煮上两分钟即可，煮的同时可以品尝一下，只要没有淀粉的味道就可以，不可煮太久了！
4/8. 煮好后用笊篱捞出，在凉水中过一下，备用！
5/8. 将花椒粒放入热油中，我们家用的煤气灶，开最小火，差不多了就将花椒粒放入，花椒粒慢慢变黑了而且有香味即可！
6/8. 撒入适量食用盐，并且将油和花椒粒一起倒入土豆丝里，再加点柿子醋，米醋也可以！
7/8. 装盘效果图！～
8/8. 夏日吃很可口哦～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容养颜、和胃等功效；可与牛腩、豇豆、醋搭配；与柿子、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防糖尿病、润肠等功效；
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营养信息
- 宝宝爱吃的凉拌土豆丝清爽家常菜热量845 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克