| 桂花绿豆挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 124克 | 桂花绿豆挞热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于网球63分钟消耗的热量...420 | |||||
桂花绿豆挞的做法共9个步骤
食材主料/辅料
绿豆百合泥（180克）、白砂糖（15克）、蜂蜜（15克）、糖桂花（1勺）、千层酥挞皮（8个）、糖桂花（适量）
1/9. 绿豆提前浸泡一夜
2/9. 绿豆去皮后，加些百合，放适量水，上锅一起蒸熟
3/9. 蒸熟之后用料理机搅拌成泥
4/9. 取180g绿豆百合泥倒入锅内，再放细砂糖、蜂蜜和一勺糖桂花，中小火翻炒
5/9. 炒至水分蒸发后即可盛出
6/9. 准备挞皮
7/9. 放入绿豆蓉
8/9. 表面再淋上糖桂花，入烤箱，200度，考20～25min
9/9. 成品
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、抗氧化、调整胃肠道等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、杀菌等功效；可与桑葚、雪梨、牛奶搭配；与豆腐花、韭菜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂花绿豆挞热量444 千卡
- 脂肪3.26 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物349.7 克
- 钠27.7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾33 毫克