| 麦多馅饼照烧鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 532千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1047克 | 麦多馅饼照烧鸡腿热量/卡路里2435千卡 | |||
 热量2435千卡，相当于割稻738分钟消耗的热量...198 | |||||
麦多馅饼照烧鸡腿的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（400克）、料酒（1.5勺）、蜂蜜（1.5勺）、生抽（1.5勺）、老抽（1勺）、面粉（适量）、水（适量）、食用油（适量）
1/9. 虽然是照烧鸡腿，但是我家里只有鸡胸肉了
2/9. 鸡肉剁碎 剁剁剁。蜂蜜料酒生抽老抽全加进去
3/9. 面粉分次加水和成柔软的面团
4/9. 擀成大饼，抹油
5/9. 卷成卷，切成一个一个小剂子
6/9. 像包包子一样把鸡肉包进去。摁扁
7/9. 双面抹油放进烤盘，此时烤箱200度预热六分钟
8/9. 200度烤30分钟，注意自家烤箱脾气哟。
9/9. 出锅
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、健脾胃、益五脏等功效；可与油菜、茼蒿、板栗搭配；与芥末酱、鲤鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、除去膻腥气等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、促进睡眠等功效；可与雪梨、南瓜子、茼蒿搭配；与豆浆、韭菜、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 麦多馅饼照烧鸡腿热量2435 千卡
- 脂肪104.6 克
- 蛋白质44.1 克
- 碳水化合物180.5 克
- 钠316.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾366 毫克