| 家常鸡胸炒粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 398克 | 家常鸡胸炒粉热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡，相当于弹风琴276分钟消耗的热量...150 | |||||
家常鸡胸炒粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（适量）、粉条（适量）、葱姜蒜、干辣椒、青辣椒、盐、白糖、郫县豆瓣酱，酱油（适量）
1/4. 把平时用的炒菜调料都放好、葱姜蒜、干辣椒、盐、白糖少许，郫县豆瓣酱少许、酱油
2/4. 鸡胸下锅翻炒、
3/4. 放入所有调料再翻炒、加一点水
4/4. 放入粉条、加点青辣椒、等水干了翻炒出锅就好
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有增强免疫力、强肾阳、补虚乏等功效；
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营养信息
- 家常鸡胸炒粉热量689 千卡
- 脂肪0.49 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物86.45 克
- 钠1049.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾334 毫克