| 黑豆球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 88克 | 黑豆球热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于乘双连雪橇43分钟消耗的热量...420 | |||||
黑豆球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑豆（适量）、红糖（适量）
1/5. 将黑豆洗净备用。
2/5. 红糖
3/5. 黑豆放炒锅里小火炒20分钟左右。炒到黑豆打锅时有清脆的响声，一定要小火慢炒并不停地翻动，以免炒焦了。
4/5. 炒到豆熟了，有清脆的响声，还继续炒五分钟，然后放入红糖继续翻炒至红糖略溶能粘豆。
5/5. 乘到盘子里晾凉了就可以开吃了。
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉血管硬化、抗老防衰、治便秘等功效；可与谷类、鲶鱼、红枣搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑豆球热量300 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62.36 克
- 钠5 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.02 毫克
- 钾1483 毫克