| 芒果酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 468克 | 芒果酸奶杯热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于摇摆舞76分钟消耗的热量...270 | |||||
芒果酸奶杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、酸奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/6. 准备好材料
2/6. 芒果如图切开
3/6. 取1/4的完整颗粒的芒果肉；余下3/4的备用
4/6. 将酸奶和3/4的芒果肉倒入搅拌机
5/6. 搅拌成芒果酸奶泥
6/6. 最后调入适量的蜂蜜拌匀，表面放入完整颗粒的芒果肉，开吃！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治疗便秘、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、预防便秘、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果酸奶杯热量344 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物34.68 克
- 钠40.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾507 毫克